योगा क्या है और इसके क्या-क्या फायदे है? पूरी जानकारी

अब हम योग के प्रकार मैं रुचि डालेंगे योग 6 प्रकार के योग होते हैं। राज योग, ज्ञान योग, कर्म योग, वक्त योग, हर योग और ले जोक सबसे पहले हम तो आज ही सुख की बात करते हैं। राजयोग सबसे बड़ा योग माना जाता है और यह 8 प्रकार का होता है। इसको अष्टांग योग भी कहा जाता है इस योग में मन को आत्मा के साथ मिलन होता है। इसके करने से मन और दिमाग को शांति मिलती है, और तनाव दूर हो जाता है ज्ञान जोक से आत्मा शुद्ध होती है। और हम अपने आप को आत्मा के साथ जोड़ पाते हैं।

योगा क्या है? (Yoga Ke Fayde Hindi)

ज्ञान योग उत्तम होता है इसके करने से आत्मा को शांति मिलती है। इसके करने से याददाश्त पर भी अच्छा प्रभाव पड़ता है  और याददाश्त बनी रहती है। और यह जो सबसे कठिन योग माना जाता है। कर्म योग से हमारा अभिप्राय कर्म से है।भक्ति योग यह योग एक प्रकार का भगवान की पूजा के साथ जुड़ा हुआ होता है हर एक व्यक्ति को वक्त योग करना चाहिए,

इससे मन में शांति मिलती है हठयोग हठयोग से हमारे शरीर की नारियां बनी रहती हैं ले योग से शरीर के सात चक्र को जागृत किया जा सकता है, यह योग करने से मन पर काबू पा सकते हैं यह योग बहुत कठिन होता है अगर यह योग कोई कर लेता है तो उसका अपने मन का नियंत्रण होता है

योग क्या है?

योग शब्द का अर्थ है। कि शरीर, मन और आत्मा को एक मेल करना यह तो आप जानते ही हो की योग करने से कितने फायदे होते हैं। योग करने से आतम शक्ति बढ़ती है। और शरीर को योग करने से बहुत ही लाभ मिलता है।

योग करने से स्वस्थ शरीर पाया जाता है। योग के कारण ही हम अपनी आत्मशक्ति को पहचान सकते हैं। योग एक प्रकार की वयं शैली है। जिसमें बहुत सारे आसन आते हैं। योग के प्रकार का संस्कृत भाषा का शब्द है। और संस्कृति से बना हुआ है। भारत में और अन्य देशों में इसका प्रयोग बहुत शान सिलता से किया जाता है। योग का इतिहास 500 वर्ष से भी पुराना है।  पहले सारे साधु संत योग किया करते थे और उनकी आयु इसलिए बहुत होती थी इसका यही कारण है। कि योग करने से आत्म शक्ति बढ़ जाती है।

और उनको बीमारियां भी बहुत कम लगती थी  योग करने से बीमारियां तो कम होती हैं। इसके करने से शरीर में एक शक्ति आ जाती है। योग में जितने भी आसन आते हैं। इसको करके मनुष्य अपने शरीर को शक्तिशाली बना सकता है। और इसके करने से बहुत सी बीमारियों से मुक्ति मिल जाती है। जो व्यक्ति बीमारियों से और शरीर में ढीलापन से परेशान है।  वह व्यक्ति रोज योगा करने से इन सब से मुक्ति पा सकता है। और दिमाग को शांति मिल जाती है।

योग कैसे करे?

जैसे कि आप जानते हैं। योग प्राचीन काल से चलता रहा है। योग बहुत प्रकार के होते हैं। योग करने के कुछ नियम होते हैं उसके अंतर्गत ही यह किया जाता है। सबसे पहले हम जो करते समय मन को शरीर को और आत्मा को एक समान लाते हैं। और ओम ओम का ध्यान करते हैं। जिससे हमारा सारा ध्यान जगह हो जाता है और एक एक करके जितने भी योग होते हैं।

और इनको करना आरंभ कर देते हैं योगा अगर आप अच्छे तरीके से करोगे इसके नियम  से करोगे तो शरीर को बहुत फायदे हो जाते हैं। और जो बीमारियां मनुष्य को लगी होती हैं उससे भी मुक्त हो जाते हैं और आतम शक्ति बढ़ जाती है। आजकल लोग अपने काम में इतने व्यस्त हो जाते हैं उनको दूसरा काम कुछ दिखता ही नहीं है इसलिए उनको बहुत बीमारियों का सामना करना पड़ता है। और यही लोग रोज के 30 मिनट योगा कर ले यह अपनी सारी समस्याओं से मुक्त हो जा सकते हैं। और इनका मन शांत हो जा सकता है।

योग के नियम

जैसे कि हम जानते हैं। योगा करने के कुछ नियम होते हैं। और इन के अंतर्गत ही हमें योगा करना चाहिए सबसे पहले हम बात करते हैं हम योगा करने के स्थान की योगा करने का शैतान साफ सुथरा और पवित्र होना चाहिए, योगा जी नदी खुला मैदान में किया जाता है। अगर वह भी नहीं है तो आप अपने घर के छत पर कर सकते हैं अगर फिर भी ऐसा स्थान आपके पास ना हो तो आप अपने कमरे में खिड़कियां खोलकर कर सकते हैं। योग करने का समय सबसे अधिक महत्वपूर्ण प्रातः काल का माना जाता है।

क्योंकि इस समय मनुष्य का शरीर और मन बिल्कुल शांत होता है, और शांत मन से किया हुआ योग बहुत ही लाभकारी होता है। और दूसरा कारण यह है कि सुबह-सुबह ऑक्सीजन की मात्रा बहुत ज्यादा होती है। और भाइयों में पॉल्यूशन की समस्या भी नहीं होती जिससे हमें बहुत लाभ मिलता है। सुबह योगा करने सेl योग शाम को भी कर सकते हैं मगर सुबह का समय बहुत ही महत्वपूर्ण माना जाता है। योग करने के लिएl योगा हमेशा खाली पेट करना चाहिए खाली पेट करने से योगा का अभ्यास आसानी से हो जाता है।

और योगा करने के बाद कम से कम 30 जा 40 मिनट के बाद ही नहाना चाहिए क्योंकि इस समय हमारा शरीर गर्म हुआ होता है। और हमें पसीना भी आया होता है। इसलिए हमें योगा करके थोड़ा बे राम करने के बाद ही नहाना चाहिए ।

योगा करते समय हमें ढीले सूती कपड़े डालने चाहिए। जिससे हमारा शरीर आराम से  योग कर सके और हमारे अंगों का प्रयोग संचार ढंग से हो अगर हम टाइट कपड़े डालकर योग करेंगे तो हमारा संचार सही ढंग से नहीं होगा उससे हमें योग करने का कोई लाभ नहीं मिलेगा योगाभ्यास कमल दरी आदि  के नीचे किया जा सकता है। पर यह ध्यान रखना चाहिए कि वह ना ही ज्यादा मोटा हो और ना ही ज्यादा अकड़ा हुआ हो योगा हमेशा शांत मन से करना चाहिए वह जल्दबाजी बिल्कुल भी नहीं करनी चाहिए।

योग के फायदे और प्रकार

सबसे पहले हम बात करते हैं।  योगा करने के फायदे, की बात करते हैं जो लोग जल्दी थक जाते हैं। जा जिनको कमजोरी महसूस होती है वह लोग 30 से 40 मिनट योगा करना शुरू कर दें योगा करने से आपके शरीर में ऊर्जा का स्तर बढ़ जाता है। और आपकी मानसिक शक्ति बढ़ जाती है और दिमाग पर अच्छा असर पड़ता है और मानसिक शक्ति बनी रहती है।

जिन व्यक्ति का वजन बहुत ज्यादा है। वह जो करने से कम कर सकते हैं बहुत से ऐसे योग हैं। जिनसे करने से आप अपने बचन बहुत कम कर सकते हो, और यह लोग योगा का प्रयोग करते हैं। उनका वजन कम होना शुरू हो जाता है।

योग करने से चेहरे पर अच्छा प्रभाव पड़ता है और चेहरा निखर पड़ता है। इसलिए अगर आपको सुंदर त्वचा आप आना चाहते हैं और स्वस्थ रहना चाहते हैं तो रोज आपको योग करना चाहिए योगा करने से बढ़ती हुई आयु चेहरे पर दिखती नहीं है। और हमारे कई प्रकार की बीमारियों से रक्षा हो जाती है योग की सबसे महत्वपूर्ण बात यह है। कि यह हमारी मांसपेशियों पर यह कार्य करता है।

और हमारी मांसपेशियां मजबूत हो जाती हैं और हमारे शरीर में कोई दर्द की शिकायत नहीं होती है। योग करते करते हैं। हमारे शरीर में लचीलापन आ जाता है लचीलापन आने से हमारे शरीर में चलने फिरने मैं सुधार आता है। और इससे इसके करने से मन शांत हो जाता है। मन शांत हो जाता है उससे अच्छे ख्याल आते हैं और मन खुश होता है। और आप इसे सफल हो जाते हो योगा करने से बहुत से हमारे शरीर के अंगों में दर्द से मुक्ति मिल जाती है।